炭酸水 効果 ダイエット

炭酸水でダイエットができる!?効果はあるの!?

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炭酸水でダイエットができる!?効果はあるの!?

炭酸水ダイエットって知っていますか?

 

 

食事の前に炭酸水を飲んだり、
お腹がすいたときに炭酸水を飲むダイエットです。

 

 

なぜ炭酸水を飲んだだけでダイエットが
できるのかということについて調べてみました。

 

 

炭酸水を飲むと、炭酸ガスによって胃をふくらませるために
ダイエットができるとのことです。

 

 

炭酸水を飲んだ後の満腹感で、
食べ過ぎを防止しするようですね。

 

 

他の効果としては、便秘が解消することにあります。

 

 

炭酸水の便秘の効果については
こちらの炭酸水の便秘の効果を見てください。

 

 

炭酸水はどれくらい飲めばいいの!?


食事を摂る前に炭酸水を飲むだけで良いダイエットなのですが、
食前にどれくらいの量を取る必要がある家について調べてみました。

 

 

ネット上の情報を調べてみると、
ペットボトル1本分である500ml飲むといいようですね。

 

 

少なすぎたりすると、満腹感を得ることができず、
炭酸水ダイエットの効果を得られないですよ。

 

 

逆に量を飲み過ぎたとしても、
胃に負担をかけてしまうこともあります。

 

 

一気飲みなどはせずに時間をかけて、
食事前に炭酸水を飲むようにしてください。

 

 

炭酸水で満腹になってから、
食事となるので、栄養バランスには気をつけてください。

 

 

ダイエットに成功したとしても、
体がぼろぼろだと元も子もないですよ。

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